处暑，是二十四节气中的第十四个节气，通常出现在每年的 8 月 23 日前后，处暑，即为“出暑”，意味着炎热的暑天即将结束，天气逐渐转凉。
处暑节气有着独特的气候特点，在处暑时节，气温开始下降，昼夜温差加大，不再有暑天那般的酷热难耐，但中午时分仍可能较为炎热，天空中的云彩显得疏散而自如，不像盛夏时浓云密布，民间有“七月八月看巧云”之说，此时赏云也是一大乐事。
在这个节气里，大自然也呈现出一番别样的景象，农作物开始逐渐成熟，稻谷金黄，瓜果飘香，对于农民来说，这是一个收获的季节，他们辛勤劳作的成果即将迎来丰收。
处暑节气不仅在农业生产上具有重要意义，对人们的生活和健康也有着诸多影响，从养生的角度来看，此时要注意调整饮食和作息。
饮食方面，宜多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、蜂蜜、梨等，以缓解秋燥对身体的影响，适当增加蛋白质的摄入，如鱼肉、鸡肉、豆类等，为身体提供足够的营养，处暑时节，还要注意少吃辛辣、油腻的食物，避免加重肠胃负担。
作息上，应顺应季节变化，调整睡眠时间，随着夜晚逐渐变长，可适当提前入睡时间，保证充足的睡眠，秋季适合进行一些较为舒缓的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，有助于增强体质，提高身体的免疫力。
在传统文化中，处暑也有着丰富的习俗，在一些地方，人们会在处暑这一天举办开渔节，欢送渔民出海捕鱼，此时的鱼虾贝类经过一个夏天的生长，肉质肥美，正是品尝海鲜的好时节。
处暑节气还与人们的心理状态息息相关，经历了炎热的夏季，进入逐渐凉爽的秋季，人们的心情也会随之变得更加平静和舒畅，有些人可能会在季节交替时出现情绪波动、困倦乏力等“秋乏”症状，这就需要我们调整心态，积极面对，保持乐观的情绪。
处暑节气是一个充满变化和希望的节气，它标志着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将到来，让我们顺应自然规律，调整生活方式，以饱满的精神和健康的身体迎接这个美好的时节。
