人的身高在一天之中并非恒定不变，而是存在着细微的差异，你是否好奇人的身高在一天中究竟什么时候最高？这背后又隐藏着怎样的科学奥秘？让我们一同走进蚂蚁庄园 10 月 29 日的早知道，探寻身高变化的神秘之处。
经过科学研究发现，人的身高在早晨起床时相对较高，而在晚上睡觉前则相对较矮，这一现象主要与人体脊柱的构造和生理变化有关。
我们的脊柱由多个脊椎骨组成，每个脊椎骨之间都有椎间盘，椎间盘就像是一个个富有弹性的垫子，能够起到缓冲和支撑的作用，在白天，由于我们长时间站立、行走或坐着，身体的重量会对脊柱产生压力，使得椎间盘受到挤压，其中的水分被挤出，而水分的减少就会导致脊柱的长度略微缩短，从而使人的身高在一天中逐渐变矮。
相反，在晚上睡觉时，我们处于平躺的姿势，身体对脊柱的压力大大减轻，椎间盘得以重新吸收水分，恢复到原来的厚度，脊柱也随之伸展，因此早上起床时身高会相对较高。
这种身高的变化虽然较为细微，但对于一些对身高较为敏感的人群，比如运动员、模特等，可能会产生一定的影响，对于运动员来说，准确了解自己身高的变化规律，有助于在比赛中更好地发挥，在一些对身高有严格要求的项目中，如跳高、篮球等，运动员可以选择在早晨进行测量和训练，以获得更好的成绩。
对于普通人而言，了解这一身高变化规律也具有一定的意义，在日常生活中，我们应该保持良好的姿势，尤其是在长时间站立或坐着时，要注意挺直腰背，避免过度弯腰或驼背，以减轻脊柱的压力，保护脊柱的健康。
青少年正处于生长发育的关键时期，更应该关注身高的变化，保证充足的睡眠对于身高的增长至关重要，因为在睡眠过程中，生长激素的分泌会增加，有助于骨骼的生长和发育，合理的饮食和适量的运动也是促进身高增长的重要因素，饮食中应富含蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜水果等，运动方面，可以选择一些有助于拉伸脊柱和骨骼的项目，如游泳、篮球、瑜伽等。
人的身高在一天中的变化虽然不大，但却反映了人体的生理机能和结构特点，了解这一变化规律，无论是对于追求卓越的运动员，还是关注健康成长的青少年，亦或是希望保持良好体态的普通人，都具有一定的参考价值，让我们关注自身的身体变化，以科学的方式呵护健康，迎接美好的生活。
